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六星级人生:学雷锋当富翁帮助别人成就自我

思路决定出路,格局决定结局—身体健康、美丽自信、家庭和谐事业有成财务自由受人尊重

 
 
 

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虽则老土,但有泥土芬芳,尽管土掉牙,但也能与时俱进。 选择什么样的朋友,你就有可能成为什么样的人,你是什么样的人,就会有什么样的前途.因此,选择朋友一定要慎重,这往往不仅关系一时,而且关系一生.本人是一名亲子家庭教育 、法律工作者,高级营养师、预测师,爱好手面诊 、 写作等,欢迎朋友交流,交流电话13973983406 QQ:351084538

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失眠按摩疗法  

2014-01-14 19:03:37|  分类: 全息经络刮痧 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老公牌”按摩法 10分钟还准妈妈好睡眠

  妈网研究院调查显示,八成准妈妈有睡眠困扰。提高孕期睡眠质量,准妈妈们不妨试试穴位按摩法。下面介绍的助睡眠穴位按摩法,准爸爸们认真看咯。每晚临睡前半小时,贴心老公就为准妈妈做做按摩放松,对于改善和促进睡眠很有好处。

  按摩头部助睡眠穴位

按摩百会穴有助于提高睡眠质量

  百会穴:

  位置:头顶部两耳尖连线的中点。

  按摩方法:用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴,再逐一揉、按前后神聪穴。

  作用:经常按摩此养生穴位,可促进头部血液循环,增加大脑供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效;同时还有祛除头皮瘙痒、增加毛发生长、减少皮屑脱落等作用。

  安眠穴

 

按摩安眠穴有助提高睡眠质量

  位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

  按摩方法:用双手中指指端按揉。

  作用:失眠、烦燥、心悸、头痛、眩晕、高血压 、耳鸣、耳聋、神经性头痛等。

  失眠特效穴位按摩之失眠穴推按法。

http://www.cnwhtv.cn/show-44674-1.html
  位置:在足底跟部、足底中线与踝连线相交处。
  按摩方法:被按摩者仰卧位,按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟,以局部有酸胀感为佳。
  功效:失眠特效穴位,治疗失眠、足跟疼痛等。

 对于职场人来说,由于气血亏虚、阴阳失调引起的失眠,可以按摩以下三个穴位,每天按揉5至10分钟,可以交通心肾、调节气血、安神定志。

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